Военные поделились секретом засыпания за две минуты

Люди, страдающие бессонницей, смогут засыпать всего за 120 секунд при помощи упражнений, используемых в армиях.

Для военнослужащих США был разработан специальный метод быстрого отхода ко сну, так как многие из них не могут прекратить бодрствовать после стресса. Теперь техника доступна и для простых людей.

Для того, чтобы быстро заснуть, надо выполнить всего четыре упражнения. Вначале надо расслабить мышцы лица, включая язык и челюсть. Потом необходимо расправить конечности, вначале с левой стороны тела, потом с правой. Затем рекомендуется сделать глубокий вдох и расслабить грудь. Последний шаг — попытаться отключить все мысли.

Специалисты утверждают, что метод эффективен для пилотов, вернувшихся с боевых заданий. Он будет полезен и всем, кто долго ворочается в постели после тяжелого трудового дня.